Anatoliy Gubarev (gubarevan) wrote,
Anatoliy Gubarev
gubarevan

Categories:

Каждому своё

Наткнулся:

Двенадцать советов от арт-терапевта Виктории Назаревич

1. Устал — рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит — лепи.
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно — рисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство — складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться — рисуй узоры.
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие — сделай копию картины.

(Не на сайте Relax FM, который регулярно слушаю даже в машине, а на страничке Relax FM на Facebook)

Злой - беру метательные ножи и мечу в доску. Злость улетучивается после второго подхода. Можно, конечно, ещё и два топорика и две сапёрные лопатки, но дома это как-то неудобно.

Болит... А что? Беру чудо-валик и работаю по точкам. Помогает намного быстрее арт-терапии:

1303-5

Рисовать радугу? Сейчас рисовать её уже как-то стрёмно, испохабили, сволочи. Почему-то в некоторых случаях мозги отключить не получается.

Рвать бумагу? Позавчера состояние было такое, что бумага не помогла бы. Тем более, ассоциируется со старой работой - все лишние бумаги безжалостно уничтожали. Опять метать ножи? Что-то остановило.

Расслабиться - ха! Арт-терапия - бледная немочь по сравнению с моими методиками. Самое простое - пойти в рощу или в Серебчик и фотографировать. А если что не так - лёг удобно (только не в постель!), полностью расслабился... Главное, не переусердствовать и не отключиться надолго. Кстати - школа дзю-до.

А вообще самое простое - открываешь архив фотографий и перебираешь, если надо - редактируешь что-то с Фотошопом. Отвлекает, расслабляет, умиротворяет, будит воспоминания и надолго заряжает этими самыми воспоминаниями:

AL 11
Свято-Смоленская Зосимова мужская пустынь под г. Александровым, Владимирская обл., Рождество 2013 года

IMG_5854
Троицкая церковь со стороны Серебряного бора

IMG_7255
Ну, а Новодевичий кто не узнает?!

IMG_7257

IMG_7269

P1050130
Селигер, утро, 2010 год

IMG_1193
Щукино, берег канала им. Москвы

IMG_1296
Щукино, парк у стадиона "Октябрь", февраль 2013 года

IMG_1325

IMG_1472
У берега канала им. Москвы
Tags: Психология, Фото
Subscribe

  • Территория

    На территории, выделенной кругом, проживает людей больше, чем за её пределами: Источник: Discovery Channel Russia

  • Как раз ко Дню бабушек и дедушек

    Сегодня праздник у меня, День бабушек и дедушек, Сегодня будут... Люба попросила блины. Это было утром. Потом в сети мне напомнили, что сегодня мой…

  • Звонили

    Только-только расслабился, позвонили: - Анатолий Викторович? - Слушаю... - Это капитан Соколов, Следственный комитет, отдел противодействия…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments